Moderner Rückbildungskurs 

für aktive Mamas

Zurück zu dir – stark, selbstbewusst und voller Energie!

Unser moderner Rückbildungskurs begleitet dich auf deinem Weg zurück in die Bewegung – 

für dich, deinen Körper und deinen Alltag mit Kind(ern).

Was dich erwartet:

✅ Verständnis für deinen Körper

✅ Lerne, wie Beckenboden und Core zusammenarbeiten und wie du die Signale deines Körpers achtsam wahrnimmst.

✅ Rückbildung nach Kaiserschnitt

✅ Wir zeigen dir, wie du deine Narbe sanft und wirkungsvoll pflegen und massieren kannst.

✅ Stärken & Entspannen

✅ Der Beckenboden braucht beides – Kraft und Entlastung. Du erhältst alltagstaugliche Übungen, die dich langfristig unterstützen.

✅ Mythen rund ums Stillen & Sport

✅ Wir klären auf, was wirklich stimmt – evidenzbasiert, verständlich und praxisnah.

✅ Krafttraining mit Struktur

✅ Ab der ersten Einheit arbeiten wir mit leichten Gewichten und steigern uns Woche für Woche – 

für mehr Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen.

Warum dieser Kurs?

❗️Aktuelle Studienlage & evidenzbasierte Inhalte

❗️Keine Verbote – wir arbeiten mit deinem Körper, nicht gegen ihn#

❗️Fokus auf mentale Stärke durch Bewegung

✅ nach der Schwangerschaft wieder aktiv werden möchtest,

✅ eine Rückbildung nach Kaiserschnitt oder Spontangeburt suchst,

✅ deinen Beckenboden stärken willst,

✅  in Gelnhausen, Gründau, Linsengericht, Hasselroth oder Umgebung wohnst,

✅ nach einem modernen Rückbildungskurs mit Fitness, Achtsamkeit und Körperbewusstsein suchst.

Mach dich bereit für deinen nächsten Schritt – 

mit einem Kurs, der dich stärkt, begleitet und inspiriert.

👉 Jetzt anmelden und deinen Platz sichern!