Fit & Stark durch die Schwangerschaft
In unserem Kurs begleiten wir dich durch deine aktive Schwangerschaft –
ganz gleich, in welchem Trimester du dich befindest.
Du erhältst ein evidenzbasiertes Trainingsprogramm, das individuell auf deinen aktuellen Stand abgestimmt ist.
So kannst du dich sicher, wohl und gut aufgehoben fühlen.
Gemeinsam werden wir Gewichte stemmen, effektive Workouts absolvieren
und jede Einheit mit einer wohltuenden Entspannung abschließen.
Warum Krafttraining in der Schwangerschaft?
❗️Weil es dir und deinem Baby viele Vorteile bringt!
❗️Studien zeigen, dass gezieltes Training während der Schwangerschaft:
das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Präeklampsie um bis zu 40 % senken kann
❗️ Wahrscheinlichkeit für Herzerkrankungen, Fettleibigkeit oder Diabetes beim Baby reduziert
postpartale Depressionen um bis zu 25 % verringern kann
❗️typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Verstopfung und Wassereinlagerungen lindert
Schlafstörungen entgegenwirkt
❗️Stress abbaut und die Laune hebt – dank der ausgeschütteten Endorphine
dein körperliches und mentales Wohlbefinden stärkt und dein Selbstwertgefühl steigert
❗️die Geburtsdauer verkürzen kann
die Rückbildung nach der Geburt erleichtert
❗️kein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten oder geringes Geburtsgewicht mit sich bringt
Für dich. Für dein Baby. Für dein Wohlbefinden.
Unser Ziel ist es, dich stark, entspannt und selbstbewusst durch diese besondere Zeit zu begleiten.
Du bist nicht allein – wir sind an deiner Seite.
➡️ Jetzt anmelden und deinen Platz sichern!